Riesgos del tabaco

Riesgos del tabaco

Hay muchas más razones para dejar el consumo del tabaco. Conocer los riesgos serios para la salud puede ayudar a motivarlo a dejar el hábito. Cuando se usa durante un período largo, el tabaco y los químicos conexos, como el alquitrán y la nicotina, pueden incrementar el riesgo de muchos problemas de salud.

Problemas cardiovasculares:

• Coágulos sanguíneos y aneurismas en el cerebro, lo cual puede llevar a accidente cerebrovascular.
• Coágulos sanguíneos en las piernas que pueden viajar a los pulmones.
• Arteriopatía coronaria, que incluye angina y ataques cardíacos.
• Hipertensión arterial.
• Riego sanguíneo deficiente a las piernas.
• Problemas con las erecciones debido a la disminución del flujo sanguíneo al pene.

Otros problemas o riesgos para la salud:

• Cáncer (sobre todo en el pulmón, la boca, la laringe, el esófago, la vejiga, el riñón, el páncreas y el cuello uterino).
• Cicatrización deficiente de una herida, sobre todo después de cirugía.
• Problemas pulmonares como enfisema y bronquitis crónica o asma difícil de controlar.
• Problemas durante el embarazo, como bebés nacidos con bajo peso, parto prematuro, aborto espontáneo y labio leporino.
• Disminución de la capacidad para saborear y oler.
• Daño a los espermatozoides, lo cual contribuye a la esterilidad.
• Pérdida de la vista debido a un aumento del riesgo de degeneración macular.
• Enfermedades de los dientes y las encías.
• Arrugas de la piel.

RIESGOS PARA LA SALUD DEL TABAQUISMO PASIVO

Aquellos que están regularmente cerca del humo de otros (tabaquismo pasivo) tienen un riesgo más alto de:

• Ataques cardíacos y cardiopatía.
• Cáncer de pulmón.
• Reacciones súbitas y graves, que incluyen las que comprometen ojos, nariz, garganta y las vías respiratorias bajas.

Los bebés y los niños que regularmente están expuestos al humo indirecto del cigarrillo están en riesgo de:

• Asma (los niños con asma que viven con un fumador son mucho más propensos a visitar el servicio de urgencias).
• Infecciones, incluso de las vías respiratorias altas causadas por virus, infecciones del oído y neumonía.
• Daño pulmonar (funcionamiento deficiente del pulmón).
• Síndrome de muerte súbita del lactante (SMSL)

COMENTARIO:  En este articulo que hemos encontrado se nos expone muy bien las consecuencias de fumar, tanto para el fumador como para el que pasa cerca de él. Fumar no trae nada positivo, todo son inconvenientes para la salud

[VIDEO] Cómo se realiza un electrocardiograma

Comentario: Este video nos explica de forma muy básica el funcionamiento de un electrocardiograma que es muy útil en la actualidad por ayudar a prevenir las enfermedades cardiovasculares y, por tanto, puede salvar vidas

Ejemplo de menú saludable

Menú recomendado

Desayuno:

Café con leche descremada. Para endulzarlo, mejor edulcorante. Se puede acompañar con cereales (alimento bajo en grasas y elevado en carbohidratos que ayuda a obtener los nutrientes esenciales) y pan tostado.

Colación a media mañana:

Lo ideal es un yogur (solo o con frutas), que ayuda a llegar con menos apetito al almuerzo.

Almuerzo:
Ensalada de verduras de hoja y una porción de tarta. Una fruta de postre.

Merienda:

Yogur bebible con una barrita de cereal, que pesa cerca de 25 gramos y tiene unas 65 calorías.

Colación previa a la cena:

Es mejor elegir lo salado, como bastoncitos de kanikama, palmitos, frutas secas o una salchicha diet.

Cena:

Pollo a la plancha (siempre sin piel, y que preferentemente sea pechuga, que tiene menos grasa), sin manteca ni aceite. Se lo puede acompañar con un colchón de verduras.

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Comentario: Sin duda no es un menú apetecible y no creo que muchos de los presentes hagamos tales comidas, pero supongo que poco a poco habría que aprender a cambiar las comidas a este tipo.